Podczas treningu na atlasie kulturystycznym należy pamiętać, by wykonywane ruchy były w miarę płynne i „gładkie”, bez tak zwanego blokowania ruchów. Czas wykonywania jednego powtórzenia powinien trwać tyle, byśmy w myślach powoli policzyli do 4 – wolne tempo ćwiczenia maksymalizuje stymulację włókien mięśniowych.

Należy również dbać o to, by nie ćwiczyć „siłą rozpędu”. Read More »