O tym, że ćwiczenia siłowe są niezwykle istotną częścią treningu wiedzą wszyscy sportowcy. Trening siłowy spala tłuszcz, rzeźbi mięśnie a także poprawia ich siłę i wytrzymałość. Minimalizuje ryzyko kontuzji, poprawia stan zdrowia i samopoczucie, minimalizuje objawy stresu, stabilizuje i poprawia postawę całego ciała i opóźnia procesy starzenia. Jest odpowiedni zarówno dla  mężczyzn i kobiet.

Siłownia Kettler Delta XL to profesjonalne urządzenie, które zadowoli nawet najbardziej wymagających użytkowników. Waży 86 kg, jest wyposażona w innowacyjny mechanizm, który sprawia, ze jej złożenie jest szybkie i nieskomplikowane. Posiada stabilną, malowaną proszkowo ramę, zapewniającą komfortowy trening. Siłownia ma też gumowe nakładki na stopkach, dzięki czemu nie rysuje podłoża i zapewnia większe bezpieczeństwo podczas treningu.

Siłownia Kettler Delta XL Read More »

Atlas do ćwiczeń jest doskonałym urządzeniem by wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha. Przykładowe ćwiczenia to:

 

  • Skłony tułowia na wyciągu  w klęku/staniu

Sposób wykonania ćwiczenia na atlasie przedstawia film poniżej. Należy jednak wybrać ciężar tak, by pracowały tylko mięśnie brzucha. Nie należy ciągnąć ciężaru ramionami, plecy powinny pozostać proste. Ruch zaczyna się od mięśni brzucha, a nie od ruchu biodrami. Ćwiczenie to można wykonać również stojąc oraz klęcząc tyłem do wyciągu oraz (w przypadku braku linek) za pomocą rączki prostej trzymanej za głową.

Read More »

Incoming search terms:

  • atlas cwiczen brzuch
  • ćwiczenia na atlasie na brzuch
  • ćwiczenia na brzuch na atlasie
  • misnie brzucha
  • ćwiczenia na atlasie zdjęcia