Atlas do ćwiczeń (atlas treningowy, atlas kulturystyczny) to wielofunkcyjne urządzenie składające się z kilku podzespołów dedykowanych do ćwiczeń poszczególnych grup mięśni. Ćwiczenia wykonywane na atlasie zaliczają się do grupy ćwiczeń siłowych (anaerobowych), pozwalających na rozbudowę masy mięśniowej lub/i modelowanie sylwetki. Na atlasie można trenować niemal wszystkie grupy mięśni (o ile jest wyposażony w odpowiednią ilość stanowisk ćwiczeniowych). Read More »

Atlas treningowy umożliwia przeprowadzenie bezpiecznego treningu pozwalającego rozwinąć siłę i objętość mięśni, a także umożliwiającego odpowiednie ich wymodelowanie. Bardzo dobrze nadają się dla początkujących jak i zaawansowanych dzięki możliwości łatwego dobierania różnych wielkości obciążeń oraz pracy przy różnych stanowiskach ćwiczeniowych. Do głównych zalet atlasów kulturystycznych zaliczymy:

  • bezpieczeństwo treningu (obciążenia są zabezpieczone, nie ma ryzyka gwałtownego, niebezpiecznego dla organizmu ruchu), Read More »

Incoming search terms:

  • ćwiczenia na atlasie dla początkujących

Atlasy do ćwiczeń są z założenia bardzo wytrzymałymi i stabilnymi urządzeniami, jednak również one mają swoje ekstrema, jeśli chodzi i maksymalną wagę użytkownika. Należy na nią zwrócić uwagę wybierając sprzęt – dzięki temu mamy większą pewność, że sprzęt wytrzyma dłużej bez żadnych usterek, a my będziemy mogli cieszyć się komfortowym i efektywnym treningiem. Warto również wybrać atlas o większym „udźwigu”, jeśli ma z niego korzystać więcej niż jedna osoba (w takim wypadku bowiem wytrzymałość urządzenia ma dodatkowe znaczenie). Read More »

Incoming search terms:

  • atlas cwiczen
  • atlas do ćwiczeń wymiary
  • atlasy

Producenci urządzeń zaznaczają, iż mogą z nich korzystać również osoby nieletnie, pod warunkiem stosowania się do kilku podstawowych zasad.

Rodzice i opiekunowie powinni zdawać sobie sprawę z wrodzonej ruchliwości , ogromnej ciekawości i chęci do zabawy i eksperymentowania, jakie przejawiają dzieci, co może prowadzić do nieprawidłowego wykorzystania urządzenia, a tym samym do sytuacji zagrażających zdrowiu dzieci. Dzieci mogą więc z atlasu korzystać ale wyłącznie pod opieką osoby dorosłej. Nie powinny również przebywać w pobliżu urządzenia same. Read More »

Producenci zdają sobie sprawę, że atlas do ćwiczeń mogą w domu posiadać zarówno osoby początkujące jak i zaawansowani kulturyści – dlatego też dostępne na rynku urządzenia są bardzo zróżnicowane i wyposażone w większą bądź mniejszą liczbę stanowisk i funkcji . Co należy brać pod uwagę kupując atlas?

  • Wygoda i łatwość użytkowania. Obsługa urządzenia Read More »

Incoming search terms:

  • jaki atlas do ćwiczeń
  • atlas do cwiczen w domu
  • mini atlas do ćwiczeń
  • jaki atlas do ćwiczeń wybrać
  • jaki kupić atlas do ćwiczeń
  • atlas do siłowni

Atlasy kulturystyczne nie są urządzeniami małymi, warto więc przed zakupem przygotować osobne pomieszczenie (np. garaż, piwnicę bądź poddasze) lub wydzieloną część pomieszczenia, w której można będzie swobodnie na nim ćwiczyć. Ciekawym pomysłem jest skomponowanie małej, domowej siłowni i oprócz sprzętu do ćwiczeń siłowych zaopatrzyć się w urządzenie do treningów cardio (np. bieżnię, rower stacjonarny lub orbitrek). Jest to szczególnie dobry pomysł, jeśli celem ćwiczeń jest wyrzeźbienie i wymodelowanie sylwetki. Read More »

Incoming search terms:

  • motylek do cwiczen
  • mały atlas do ćwiczeń
  • wymiary atlasu do cwiczen

Atlas do ćwiczeń należy czyścić wilgotną (nie bardzo mokrą) szmatką, najlepiej bawełnianą. Można również skorzystać ze specjalnych preparatów do urządzeń dostępnych w sklepach ze sprzętem fitness.  Read More »