Atlasy do ćwiczeń są z założenia bardzo wytrzymałymi i stabilnymi urządzeniami, jednak również one mają swoje ekstrema, jeśli chodzi i maksymalną wagę użytkownika. Należy na nią zwrócić uwagę wybierając sprzęt – dzięki temu mamy większą pewność, że sprzęt wytrzyma dłużej bez żadnych usterek, a my będziemy mogli cieszyć się komfortowym i efektywnym treningiem. Warto również wybrać atlas o większym „udźwigu”, jeśli ma z niego korzystać więcej niż jedna osoba (w takim wypadku bowiem wytrzymałość urządzenia ma dodatkowe znaczenie). Read More »

Incoming search terms:

  • atlas cwiczen
  • atlas do ćwiczeń wymiary
  • atlasy

Ciężar maksymalny (CM lub RM od angielskiego One Repetition Max) to taki ciężar który można podnieść maksymalnie raz. W praktyce wyróżniamy jednak dwa rodzaje ciężaru maksymalnego – rzeczywisty ciężar maksymalny (a więc coś w rodzaju życiowego rekordu jeśli chodzi o ciężar z jakim byliśmy w stanie wykonać określoną formę treningu) oraz treningowy ciężar maksymalny (taki, z którym faktycznie jesteśmy w stanie wykonać tylko jedno powtórzenie ćwiczenia w czystej formie). Read More »

Incoming search terms:

  • ćwiczenia na atlasie
  • jak obliczyć ciężar maksymalny
  • ciężar maksymalny