Rozciąganie to jeden z bardzo ważnych a (niestety) często pomijanych elementów treningu. Powinno być zarówno wplecione w rozgrzewkę jak i przeprowadzone kompleksowo po skończonym treningu na atlasie w celu wyciszenia organizmu. Zaletami stretchingu są:

Incoming search terms:

  • trening na atlasie
  • atlas do ćwiczeń opinie
  • ćwiczenia rozciągające
  • jaki atlas kupić
  • jaki atlas do domu

Odpowiednia konserwacja atlasu jest niezbędna do jego prawidłowego działania, a także maksymalizacji bezpieczeństwa ćwiczeń.

  • Przed pierwszym użyciem, a także po dokonaniu regulacji należy sprawdzić dokręcenie i zabezpieczenie wszystkich sworzni i mocowań. Read More »

Incoming search terms:

  • konserwacja atlasu

Przed rozpoczęciem ćwiczeń na atlasie zaleca się konsultację z lekarzem (można dzięki temu upewnić się, że treningi nie wyrządzą nam żadnej krzywdy i nie istnieją przeciwskazania do ćwiczeń siłowych. Warto również zapoznać się dołączaną do urządzenia instrukcją.

  • Składać urządzenie należy w towarzystwie drugiej osoby (żeby np. nie zrobić sobie krzywdy podnosząc samodzielnie cięższe części),
  • Atlas należy bezwzględnie ustawiać tylko na płaskim podłożu, można również ustawić go na matach wygłuszających i zabezpieczających podłogę; Read More »

Incoming search terms:

  • jak ćwiczyć na atlasie